Выше облаков — об альпинизме, скайраннинге и силе гор
С атлетом команды BIVIUM Анастасией Рубцовой и основателем бренда Александром Логачевым
Альпинизм — это опыт, меняющий восприятие. Высота, сложные маршруты с крутыми ледниками и скалами — и виды, от которых перехватывает дыхание. Он включает всё: от длинных, но не технических маршрутов до подъёмов по хребтам и сложных восхождений по ледовым стенам.
Скайраннинг — испытание, не похожее ни на одно другое. По сути, это горный бег на высоте от 2000 метров и выше. Трассы здесь — это постоянный уклон: в среднем от 6% и до 30% на отдельных участках. На практике это означает одно: непростую гонку. Но скайраннинг щедро вознаграждает одними из самых мощных пейзажей, которые только можно увидеть.
Что объединяет их? Одно пространство — горы.
Что ищут люди выше облаков? Как выстраивать тренировки и выбирать экипировку? Где проходит граница возможного — и кто её определяет: человек или горы?
Мы поговорили с Анастасией Рубцовой и Александром Логачевым, чтобы понять, зачем человек идёт в горы.
Анастасия Рубцова — атлет команды BIVIUM, двукратная чемпионка Мировой серии по скайраннингу (2024, 2025), победительница чемпионата Европы и рекордсменка скоростного восхождения на Эльбрус.
Александр Логачев — основатель бренда BIVIUM, с большим опытом в лыжных гонках и альпинизме. Совершал восхождения на Эверест, К2, пик Ленина, Ама-Даблам, вулкан Охос-дель-Саладо и многие другие вершины.
Профессионал и любитель — два человека, одинаково влюблённые в горы.
ПРО ПУТЬ В ГОРЫ
Как в вашей жизни появились горы и какое место они занимают в ней сейчас?
Анастасия: В школе я занималась пешеходным туризмом — так я пришла к высоким горам, к альпинизму. Я обожала это чувство «другого себя» после возвращения из гор. Они стали частью моей жизни. Там я встретила мужа, и со временем именно горы и семья привели меня к скайраннингу.
Горы объединяют людей. У меня второй разряд по классическому альпинизму, и я точно знаю: всё, чему я научилась там — на высоте, на гребнях и вершинах, — до сих пор помогает мне в обычной жизни.
Переломным моментом для меня стала гонка в Архызе в 2021 году — 35 км с серьёзным набором высоты. Это очень красивая гонка.
Фото: Skyrunner World Series
Из-за непогоды мы стартовали большой очередью. Именно там на меня впервые обратили внимание как на спортсменку, а не просто как на девчонку с дредами. Наверное, тогда и случился мой выход силы — момент, когда я почувствовала, что могу бороться за победы на самом высоком уровне.
Александр: С горами меня познакомил отец. Он увлекался туризмом: летом — байдарки и горные маршруты, зимой — лыжные походы. Это были и простые походы выходного дня, и маршруты на 7–10 дней первой–второй категории сложности, куда он начал брать меня примерно с 11 лет. Позже появились более сложные, как физически, так и технически, маршруты на 15–20 дней.
В конце 90-х и начале 2000-х мне стало не до гор и лыж, и я почти полностью отошёл от этого. Иногда, раз в несколько лет, уезжал зимой на неделю в Хибины.
В 2007 году, снова благодаря отцу, я вернулся к лыжам. К тому моменту он уже стал мастером серии лыжных марафонов Worldloppet — чтобы получить этот статус, нужно пройти девять марафонов в Европе и один за её пределами.
Папа уговорил меня поучаствовать в этих состязаниях вместе с ним.
В 2010 году мы с друзьями решили подняться на Эльбрус. Меня назначили главным. Было очень тяжело, но мы дошли до вершины и спустились без приключений, абсолютно довольные собой. Через два года той же компанией поехали на Килиманджаро. Там я поставил себе цель — подняться на Эверест в 2018 году. Начал изучать тему, читать и составлять план подготовки, который строился на восхождениях, как высотных, так и технических.
Александр Логачев на К2
С этого момента я начал регулярно ходить в горы — по 2–3 раза в год. И именно тогда по-настоящему их полюбил.
Даже сейчас, на любой вершине — будь то прогулка на 3000+ с детьми, тренировка по трейлраннингу или серьёзное восхождение, — я каждый раз чувствую это состояние: чистую энергию, своеобразную «инъекцию счастья».
Мне важно просто быть в горах: кататься на байке, просыпаться с видом на хребты и вершины. Это про тишину, спокойствие и ясность. Последние два года я не делал больших восхождений, но провожу по несколько месяцев в году на Кавказе и в Альпах.
ПРО ТРЕНИРОВКИ
Из чего складывается ваш тренировочный процесс и как он менялся с опытом?
Анастасия: Мы уже несколько лет работаем с Еленой Меньшиковой. Обычная тренировка у меня — это всегда что-то неожиданное. Мне до сих пор интересно открывать недельный план: я не всегда могу заранее угадать даже день интервальной работы. В этом и есть прелесть.
Самыми сложными для меня остаются тренировки на МПК и интервалы, которые пробивают скорость.
Подход, конечно, менялся, но скорее не из-за опыта, а из-за моего состояния и здоровья в разные периоды. В 2023–2024 годах я действительно много работала — объёмы были большими, тренировки сложными. В какой-то момент, в ноябре 2024-го, я даже сказала тренеру, что не успеваю жить. Но этот период удалось пройти.
В 2025 году всё изменилось: после зимы, которую я почти полностью проболела, сил на прежние нагрузки уже не было. Тренировки стали короче, больше поддерживающими, чем развивающими. И это сработало.
Сезон 2025 стал для меня лучшим: победа на Кубке мира, мировые рекорды восхождений на Эльбрус и Кинабалу, победа на чемпионате Европы. Четырехдневная изнуряющая гонка в Китае — и сразу после неё победа на Владивостокском марафоне. Плюс две победы на чемпионате России с рекордами трасс.
Александр: Когда я встал на лыжи в 2007 году, я просто катался — каждая тренировка в темпе соревнований. Классическая история для новичка-любителя.
Через несколько лет я начал замечать, что тренируюсь больше, а результаты в марафонах не растут — иногда даже становятся хуже. Тогда я решил разобраться и пришёл к своему первому тренеру — Юрию Петровичу Столярову.
Уже через полгода системных тренировок я поехал на марафон в Германию. Помню это состояние до сих пор: не мог уснуть, ждал старта. Выстрел — и я сразу скидываю около 20 минут с личного результата. У меня был ориентир — друг, которому я всегда проигрывал 20–30 минут, а тут разрыв сократился до 2,5 минут.
Дальше начался стабильный прогресс: от года к году менялись тренеры, подходы, система. После Эвереста я познакомился с Алексеем Барышниковым — отличным тренером и человеком. Мы начали работать над техникой и восстановлением, подключили специалистов по питанию и спортивной поддержке. В моей жизни появились тренировочные сборы.
Алексей не только выстраивал планы, но и научил меня чувствовать свой организм. Он делился теорией — как, когда и зачем делать ключевые и силовые тренировки.
В последний год я сам выстраиваю тренировочный процесс. Для меня важно, чтобы движение было в удовольствие: я не зацикливаюсь на чем-то одном — это может быть велосипед, трейлраннинг или лыжероллеры летом. Основа — системность, чередование нагрузок и восстановления, силовые тренировки и опора на собственные ощущения.
Иногда я могу изменить план прямо по ходу тренировки — увеличить или, наоборот, снизить нагрузку. И это даёт рост.
Ещё один обязательный элемент — утренняя зарядка: 15–20 минут лёгкого бега, гимнастика и около 15 минут силовой работы с резинками на всё тело.
Как вы выстраиваете сон, питание и восстановление в своей подготовке? Придерживаетесь ли вы системы или действуете интуитивно — и меняется ли подход в зависимости от задачи?
Анастасия: К сожалению, я не всегда могу строго следить за питанием, но в целом для нашей семьи сбалансированное и здоровое питание — это часть жизни, и это большой плюс. Думаю, со временем приду к тому, чтобы считать КБЖУ под свои задачи, но пока до этого не дошла.
Со сном сложнее — особенно когда я дома, его почти всегда не хватает. Это учитывается в тренировочном плане. На выездах, когда я без детей, с этим, конечно, легче.
Массаж и баня раз в неделю — долгожданное восстановление: я прямо чувствую перезагрузку.
Питаюсь интуитивно, стараюсь слушать себя — и пока эта стратегия работает. Хотя с размерами порций ещё есть над чем поработать.
Перед большими стартами внимательнее отношусь к питанию. Иногда, насколько это возможно, делаю имитацию углеводной загрузки. Чаще всего такие старты проходят на выездах, за границей.
Александр: Я живу обычной жизнью — всё-таки я не профессиональный спортсмен. Поэтому стараюсь держать базу: нормальное питание и сон не меньше семи часов.
Восстановление — это массаж и баня раз в неделю, перкуссионный массажёр и лимфодренаж по самочувствию, но после тяжёлых тренировок — обязательно.
При этом жёстких ограничений у меня нет: могу позволить себе бокал вина или пива. Единственное — за неделю до важных стартов строже слежу за режимом.
ПРО МЕНТАЛЬНУЮ ПОДГОТОВКУ
Какую роль для вас играет ментальный настрой?
Анастасия: У меня есть ритуал – перед стартом я делаю маску для лица. Это правда — хочется выглядеть свежей хотя бы на старте.
В остальном в предстартовые дни стараюсь больше гулять и бегать одна — мне важно побыть наедине с собой. В это время даже домой стараюсь не звонить и по возможности исключаю всё, что может выбить из состояния.
Александр: Основные решения принимаются ещё внизу — все диалоги с собой уже проведены. Поэтому на высоте с этим проблем не возникает.
А бывали ли моменты, когда чувствовали, что заходите слишком далеко? Как справляетесь с такими состояниями?
Александр: Честно говоря, я скорее отношу себя к горовосходителям, чем к классическим альпинистам. Несмотря на то, что умею работать с веревками, обладаю навыками скалолазания и в целом подготовлен к передвижению в горах по разному рельефу — будь то скалы, ледники или снежники, — в основном я хожу по уже пробитым и провешанным маршрутам. Это существенно снижает требования к альпинисту.
Поэтому каких-то критических состояний на восхождениях у меня не было. Единственный случай — когда я отказался от подъёма на Ама-Даблам уже в первом лагере: почувствовал себя плохо, не могу точно сказать почему. Спустился вниз — и всё сразу пришло в норму. О принятом решении ни разу не пожалел: уже на следующий год спокойно сходил и получил удовольствие.
Попытка подъема на Ама-Даблам
ПРО ЭКИПИРОВКУ
Как вы подходите к выбору экипировки? Что для вас в приоритете — вес, компактность, устойчивость к погоде — и какое место в этом занимает стиль?
Анастасия: Скрывать не буду — стиль для меня важен. Но это не приоритет. В первую очередь — вес и компактность: иногда даже устойчивость к погоде уходит на второй план. Хотя в горах, конечно, без технологичной экипировки не обойтись.
В одиночных тренировках всё проще — подойдет почти любая вещь, главное не замерзнуть и не перегреться. А вот к соревнованиям подход меняется: здесь важны и вес, и то, как я выгляжу. Это добавляет уверенности — вплоть до того, что имеет значение даже плотность ткани.
Александр: Сейчас экипировки так много, и она действительно стильная и качественная. Совсем не то, что в 90-е, когда мы сами шили вещи из парашютных и фильтровальных тканей.
Стиль и эстетика для меня важны — в спорте мне хочется выглядеть хорошо. В обычной жизни я к вещам отношусь спокойно, но в спорте это меняется.
В экипировке для меня важно всё без исключений. И внешний вид, и функциональность: вес, технологичность материалов, надёжность фурнитуры, конструкция, качество исполнения. Я не куплю вещь, если не почувствую себя в ней «как дома» уже в примерке.
Какие вещи из экипировки BIVIUM вы уже успели протестировать? Есть фавориты или модели, которые хотелось бы попробовать?
Анастасия: В основном сейчас я тестирую летнюю и демисезонную экипировку BIVIUM, но есть много зимних моделей, которые тоже хочется попробовать.
Я очень довольна тем, что получила: и цветами, и качеством одежды. На стартах в Европе часто спрашивали, что это за бренд — с гордостью отвечала, что российский.
Отдельно радует, что футболки не протираются от бегового рюкзака уже после первого старта — это действительно приятно.
Из фаворитов — легкие беговые штаны, и очень хочется увидеть похожую модель в мембранной версии. Ещё я влюбилась в атлетические шорты для соревнований, именно беговые, с правильной посадкой. Лосины тоже отличные: немного маломерят, но за счёт этого хорошо сидят.
Александр: Я постоянно что-то тестирую для бренда. Сейчас готовим линейку специально для трейлраннинга — планирую в мае–июне её активно носить, доработать и в 2027 году выпустить в серию.
Из любимых вещей — разминочные брюки Лайт, куртки Сноуран и Комфорт, пуховый свитер. Для меня это максимально универсальный комплект: в нём я могу бегать, кататься на лыжах, гулять с детьми и ходить в походы.
ПРО ПУТЕШЕСТВИЯ И МЕСТО СИЛЫ
Вы много путешествуете — какой опыт запомнился как самый сильный или безумный по ощущениям?
Александр: Мне очень запомнилась поездка в Атакаму — на самый высокий вулкан Земли, Охос-дель-Саладо в Чили. Его высота — почти 7000 метров, 6893 м. Это восхождение с подъездом на джипах до штурмового лагеря на высоте около 6000 м, невероятные озера, фламинго и спуск к океану в день восхождения. Действительно было очень круто — хочется вернуться и, возможно, повторить подъем, а заодно показать это место семье.
Ещё я люблю многодневные маршруты на байке в Альпах — с ночевками в рефьюженах, небольших горных хижинах, которые раньше использовались пастухами для ночлега, или в небольших отелях.
Анастасия: Если говорить о гонках, мне сложно выделить какую-то одну. Наверное, это могла бы быть Zegama в этом году — легендарный старт в Стране Басков, в Испании, но уже не в этот раз: что-то пошло не по плану.
При этом мой фаворит — Matterhorn Ultraks в Швейцарии, у подножия Маттерхорна. Это настоящий скайраннинговый старт в одной из самых знаковых локаций.
Где вам больше всего запомнилась организация и где конкуренция ощущалась сильнее всего?
Анастасия: Конкуренция особенно ощущается на финальных стартах сезона — это факт. Там растет напряжение, и все наконец встречаются в одном месте.
По части организации мне особенно понравились старты в Мексике и Швейцарии: Мексика запомнилась своей гостеприимной атмосферой, в Швейцарии — безупречный уровень. Ещё круто было в Малайзии, на Кинабалу — и организация сильная, и призовые хорошие.
Где ваше место силы?
Александр: Моё место силы — Алтай. Я был там в походе ещё подростком, а позже уже взрослым поднимался на Белуху. Безумно красивые горы. Именно там чувствуешь что-то другое, не похожее на остальные места.
Анастасия: Это Приэльбрусье, Терскол — моё место силы. Уже несколько лет подряд я бываю там два-три раза в год и до сих пор впечатлена всем, что вижу: тем, как могу там тренироваться и с какой отдачей.
ПРО СЕМЬЮ
Разделяет ли ваша семья вашу любовь к горам?
Александр: В моей семье все любят горы, все с удовольствием ездят со мной в поездки. Однажды мы вчетвером — я и трое детей — поднимались на четырехтысячник в Альпах: в кошках, в связке, но с подъёмника. Дочке тогда было 7 лет.
Сейчас ей 14, и в этом году она сама попросила сводить её на Эльбрус — уже запланировали восхождение на июнь. Сыновья тоже поднимались со мной на четырехтысячники в Альпах.
Анастасия: Мы с мужем познакомились в горах — и они до сих пор остаются важной частью нашей жизни. Думаю, до осознанного понимания того, что для нас значат горы, детям ещё нужно дорасти. Но это уже часть их жизни: они видят, как мы тренируемся, как много бегаем, и постепенно привыкают к этому ритму.
У них есть вопрос, который они задают каждый год: «Мама, когда мы поедем на Эльбрус?» Это стало небольшой традицией — приезжать туда один-два раза в год, иногда чаще. Это моё место силы.
ПРО ВДОХНОВЕНИЕ
Анастасия, какую гонку вы мечтаете пробежать?
Сложный вопрос.
Если говорить о ближайших мечтах, то это, конечно, Zegama — я давно на неё засматриваюсь и очень хочу пробежать этот старт.
Даже не хочется сейчас прогнозировать результат: понимаю, что это марафон и бежать его нужно быстро, но для меня важнее прочувствовать энергетику этой гонки.
Если говорить дальше, думаю, со временем я приду к ультрам. Когда уже не смогу бегать быстрые короткие дистанции, скорее всего, перейду в более длинный формат. И, конечно, было бы круто пробежать UTMB — 170 километров. Это тоже одна из моих больших целей.
Есть огромное количество невероятно красивых стартов в менее очевидных местах. Например, Китай — там просто сумасшедшие по красоте гонки, и я очень хочу туда попасть. В этом году есть высотный старт 20 июня — Yading Skyrace, этап Мировой серии по скайраннингу. Очень хотелось бы его пробежать, но сезон я пропускаю, так что не получится. Зато точно знаю, что однажды туда доеду.
С каждым годом я открываю для себя всё больше необычных и очень красивых гонок — и это совсем не обязательно Европа. Например, Аргентина, 4 Refugios — это что-то настолько невероятное, что это обязательно хочется прожить.
Анастасия, а если можно было бы бежать гонку с любым атлетом, кто бы это был?
В парных гонках это, конечно, Monterosa — она точно должна случиться в моей жизни. Я уже два или три года подряд пытаюсь на неё зарегистрироваться, но пока не складывается с напарником.
Я хотела пробежать этот старт и со своим тренером, и с Ириной Рачинской, но каждый раз что-то не совпадало — например, у Иры не получилось с визой. В общем, пока одно разочарование. Хотя на самом деле это просто какое-то сумасшествие, как сильно я хочу туда попасть. Историческая, настоящая, скайраннинговая гонка.
Александр, если бы у вас была возможность выйти в горы с любым атлетом — действующим или из прошлого — кого вы бы выбрали в напарники?
Я бы с удовольствием сходил в горы с Алексеем Смертиным — бывшим футболистом, капитаном сборной России, а сейчас ультрамарафонцем.
ПРО ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ
Есть ли в планах проект, связанный с горами, который хотелось бы реализовать в ближайшие годы – может быть даже самый безумный?
Анастасия: Я планировала объединить три серии в один сезон: Skyrunning, Golden Trail Series и UTMB. Этот сезон я пропускаю, но в целом думаю, что у меня могло бы получиться — соединить их и пробежать на высоком уровне.
Ещё мы с мужем хотим сделать скоростное восхождение на все «звёзды» Безенги. Это уже совсем другой уровень — настоящий альпинизм, категорийные маршруты. Идея в том, чтобы пройти их в формате скоростных восхождений, опираясь именно на физику и выносливость.
Но для этого мне нужно сначала закрыть первый альпинистский разряд. После этого такой проект станет реальным. Надеюсь, мы к этому придём — и это будет серьёзный шаг вперёд.
Александр: В планах — восхождения на Аннапурну и Лхоцзе в течение одного месяца. Ещё хочу устроить 7–10-дневный заезд на шоссейном велосипеде по Чуйскому тракту на Алтае. Это не безумие, но точно интересно.